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节气养生_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-12 07:31   来源:未知   阅读:

原标题:节气养生

乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处,满阶梧桐月明中。

今日立秋

立秋是秋天的第一个节气,意味着暑去凉来、秋天将至。 此时,气候由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,自然界由生长开始向收藏转变。

但其实,立秋时伏天还没过去,所以常常是“秋已立,暑难消”。因此,在这秋夏相交之际,养生显得尤为重要。

立秋养生要点

1.养阴为上

饮食应以“少辛多酸”为原则,选择口味清淡、润肺养血的食物,以养护阴气。少食葱、姜、辣椒等辛味之品,多食酸味水果、芝麻、枇杷、菠萝、乳制品等润肺食物。

2.宁心养神